Bienvenue sur Gym Tracker ! Cette application Shiny vous aide à planifier vos séances d'entraînement et à suivre votre plan nutritionnel.
Que vous soyez un passionné de fitness, un athlète ou un coach, Gym Tracker est un outil pour vous accompagner et pour améliorer votre expérience d'entraînement !
Cette application s'inspire des travaux de M. Helms sur la science du sport et de la nutrition, qui mettent en avant les priorités à prendre en compte pour contrôler son entraînement et son alimentation.
- Planification Hebdomadaire des Entraînements : Planifiez et programmez vos séances d'entraînement hebdomadaires.
- Personnalisation des Exercices : Ajoutez et personnalisez des exercices pour répondre à vos besoins d'entraînement.
- Calcul de Performances Théoriques : Calculez des métriques de performance théoriques basées sur vos données.
- Distribution du Volume d'Entraînement : Comprenez et visualisez la répartition de votre volume d'entraînement.
- Conseils de Sélection des Exercices : Obtenez des conseils pour sélectionner les exercices appropriés selon vos objectifs.
- Bases de la Nutrition Sportive : Prenez connaissance des bases de la nutrition sportive..
Utilisez les onglets en haut pour naviguer entre les différentes fonctionnalités de l'application :
- Présentation : Vue d'ensemble et introduction.
- Pyramide de l'entraînement : Comprenez comment structurer vos séances selon vos objectifs.
- Entraînement : Planifiez et éditez vos séances d'entraînement.
- Pyramide de la nutrition : Obtenez les bases de la nutrition sportive.
- Sources : Consultez les références utilisées et les crédits.
Pour exécuter cette application localement, assurez-vous d'avoir R et Shiny installés. Clonez ce dépôt et ouvrez le fichier app.R dans RStudio. Lancez l'application en utilisant le bouton Run App dans RStudio.
Lien de la version complète : https://luciehubert.shinyapps.io/RealGymTracker/
Lien de la version condensée : https://luciehubert.shinyapps.io/GymPlanif/